基礎代謝を上げる

ダイエットには基礎代謝を上げることが重要です。

基礎代謝は代謝全体の7割を占めダイエットの成功の元となります。基礎代謝の高い人はある程度食べても、あまり太りません。

脂肪率の高い人は、なかなかエネルギーを消費できず、余ったものが更に脂肪として蓄えられてしまいます。

また女性は妊娠・出産に備えるため男性にくらべて脂肪が多く筋肉が少ない傾向があります。
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